大人のキレイをつくるには外見だけではなく内面も大事

大人のキレイをつくるには
外見だけではなく内面も大事


というのは、「 内面=心・生き方 」という側面もありますが
ある程度の年齢になってくると、
「 身体の内側からのケア 」もとても大事だなと思います。

今までは、まわりの健康で若々しい先輩たちに教えてもらった
健康や美容の考え方、生活習慣などを取り入れたり、
おすすめのサプリメントなどを摂っていましたが。

最近になって自分でもやっと
積極的に勉強をしたり、情報を集めるようになりました。

ビタミンやミネラルに関しての書籍は
日本ではまだまだ数が少なく、価格も高い・・・

ということで、数年前の本ではありますが
こちらの文庫本を買ってみました。


奇跡の脳をつくる食事とサプリメント 上


奇跡の脳をつくる食事とサプリメント 下

「 奇跡の食品 」という書籍を書いた
ジーン・カーパーさんという方の本です。

上下巻に分かれているので
日々の半身浴のお供として、毎日20分。

ゆっくり読み進めて
「 奇跡の脳 」を手に入れたいと思います(^^)